Kebiasaan yang Membuat Cepat Tua

Sudah menjadi pengetahuan umum bahwa merokok dan minuman beralkohol berefek negatif bagi kesehatan. Namun tidak banyak orang mengetahui apa saja hal-hal yang tampaknya sepele namun berdampak besar terhadap kesehatan. Berikut ini beberapa jenis kebiasaan yang membuat tubuh tampak lebih tua tanpa kita sadari.

1. Melihat dengan menyipitkan mata
   Seringkali kita mengamati sesuatu yang menarik dengan berjinjit dan menyipitkan mata. Sebenarnya, kebiasaan ini menjadikan kerutan di sekitar mata semakin jelas.
   
   Untuk meningkatkan elatisitas kulit sekitar mata, gunakan krim kolagen, lalu urut daerah sekitar mata dengan arah kanan-kiri dan atas-bawah. Lakukan beberapa kali sehari. Pastikan juga Anda memakai kacamata hitam saat berada di luar ruangan atau pakailah kacamata jika memiliki gangguan penglihatan.


2. Memakai bodi scrub
   Secara rutin kita memang harus membuang sel-sel kulit mati agar kulit terlihat lebih bercahaya. Tetapi jangan menggosok tubuh terlalu keras atau terlalu sering. Luluran dengan scrub lebih dari sekali dalam seminggu, bisa menyebabkan kerusakan lapisan kulit dan melemahkan fungsi alami kulit sebagai pelindung. Terlalu keras dan terlalu sering melulur tubuh, juga bisa menimbulkan luka dan infeksi jaringan kulit. Pada akhirnya, kulit akan rentan terhadap proses penuaan.
   
   Bagi pemilik kulit sensitif atau alergi, hindari lulur berbahan buah dan gel. Setelah melulur tubuh, jangan lupa gunakan pelembab. Produk yang mengandung minyak zaitun dan lidah buaya sangat dianjurkan bagi kulit kering. Bagi kulit berminyak, gunakan produk bebas minyak, atau produk dengan kandungan asam hyaluronic yang cocok untuk kulit berminyak.


3. Minum menggunakan sedotan
   Walaupun terlihat seksi, minum menggunakan sedotan tidak baik bagi kesehatan kulit. Gesekan antara kulit bibir dengan sedotan menimbulkan kerutan di sekitar mulut yang sangat sukar dihilangkan saat facial atau pengencangan.


4. Merokok
   Menyelipkan rokok di sela-sela bibir bisa menimbulkan kerutan pada bibir. Para perokok biasanya akan terlihat lebih tua daripada orang yang tidak merokok, bukan hanya karena penuaan kulit, tetapi akibat kerutan sehingga menimbulkan efek menua.


5. Postur tubuh
   Selain menjaga kesehatan kulit, penampilan kita juga sangat dipengaruhi postur tubuh. Punggung yang bungkuk, bahu yang jatuh dan dada yang turun akan membuat gadis 20 tahun terlihat sangat tidak menarik.


6. Kebiasaan mengunyah
   Kebiasaan mengunyah permen karet atau makanan ringan bukan hanya berbahaya pada luka lambung, tetapi juga menyebabkan kerutan dan penyempitan pembuluh darah. Akibatnya, tekanan darah akan meningkat dan adanya penonjolan pembuluh darah.

Apabila ingin mengunyah permen karet, lebih baik mencoba meditasi berikut. Coba rileks dan duduk nyaman, lalu letakkan tangan di lutut dengan telapak terbuka. Tarik napas panjang lewat hidung lalu keluarkan melalui mulut, lakukan berulang-ulang.

11 Mitos tentang Kondom

Sebuah hubungan yang sehat adalah peduli untuk saling menjaga kesehatan satu sama lainnya, termasuk mencegah penularan penyakit seksual menular. Meskipun saat ini terdapat berbagai macam jenis alat kontrasepsi, namun dokter lebih merekomendasikan kondom karena dapat juga dapat mencegah kehamilan yang tak diinginkan dan penyakit menular seksual.

Sayangnya, banyak orang masih menghindari menggunakan kondom karena termakan mitos dan akhirnya mengabaikan fakta. Mari kita pecahkan mitos itu.

Membeli kondom adalah hal yang Memalukan
Jika Anda berpikir mengenai hal itu, bagaimanapun juga Anda hanya konsumen bagi penjual kondom. Jika mengatakan kepada penjual kondom “tolong, saya mau beli kondom,” memalukan, Anda dapat membeli kondom di toko swalayan.

Salah satu pasangan dapat terinveksi atau hamil meski menggunakan kondom
Menggunakan kondom dengan tepat setidaknya dapat memininimalisir risiko kehamilan atau penyakit menular seksual.

Kondom seharusnya dibeli oleh pria
Logikanya, “siapa yang menggunakan, dia yang membeli” namun lebih dari 35 persen konsumen kondom adalah wanita.

Kondom menyebabkan tidak sensitif
Kondom dibuat dengan tipis, elastis dan tahan lama, yang pada kenyataannya tidak menghilangkan sensitivitas secara keseluruhan. Lebih dari itu, adanya kondom yang mengandung pelumas direkomendasikan bagi yang mengalami masalah untuk mencapai orgasme.

Menggunakan kondom menyakitkan
Hampir semua kondom mempunyai silikon atau pelumas dari air, mengurangi rasa sakit selama digunakan. Jika pada saat berhubungan merasakan sakit, Anda harus konsultasi ke dokter untuk mengecek apakah Anda punya masalah kesehatan seksual, sebagai ganti untuk mengurangi rasa sakit pada kondom.

Seks tanpa kondom lebih sehat karena hormon tetap tersalurkan
Statement ini ada benarnya, namun untuk kehamilan yang tak diinginkan, aborsi, atau penyakit menular seksual lebih sehat.

Pasangan yang sudah menikah dapat berhubungan tanpa kondom
Salah satu pasangan dapat terinfeksi tidak hanyak dari pasangannya, namun juga dari transportasi publik, tempat senam dan lain-lain. Pada saat yang lama, virus herpes dapat tiba-tiba muncul, hadir secara pasif pada hampir setiap orgasme.

Terdapat dua ukuran kondom: kecil (asia) dan besar (barat)
Kondom dapat dibagi dalam 3 ukuran grup tergantung lebarnya yaitu 48-50 mm, 51-53 mm dan 54-56 mm. Untuk panjang 19-20 cm (Indian 18 cm).

Ada rasa canggung untuk mengatakan ke pasangan untuk menggunakan kondom
Banyak orang berpikir, jika dia meminta pasangannya untuk menggunakan kondom, dia akan melukai perasaan pasangan. Realitanya ini seperti permintaan tambahan bagi kesehatan si dia. Anda tidak melukai perasaan dengan permintaan ini. Selain itu proses memakai kondom bisa menjadi permainan tambahan dalam hubungan seks.

Lebih baik menggunakan kondom dengan cream, pelumas dan jelly
Jangan! Terlepas dari kenyataan bahwa perbedaan gel, cream dapat menyebabkan rasa gatal, terbakar atau alergi. Mereka dapat menimbulkan efek merusak karet atau pelumas kondom.

Kondom dapat merusakan spontanitas seks
Jika Anda dan pasangan setuju menggunakan kondom, kondom tidak akan mengganggu Anda.

Ingatlah, penggunaan kondom secara tepat dapat menghindari Anda dari penyakit menular seksual. So please, sayangi, hargai pasangan dan tetap sehat.

sumber: vivanews.com

Ingin Anak Perempuan, Makan Terong

Diet makanan berperan penting untuk menentukan jenis kelamin apa yang diinginkan dari calon bayi Anda. Studi menunjukkan, orang tua yang mengkonsumsi natrium dan potasium dalam jumlah banyak dalam diet mereka akan mendapatkan anak lelaki. Sementara orangtua dari bayi perempuan lebih memilih mengkonsumsi makanan padat kalsium dan magnesium.

Apa yang dimakan jika Anda menginginkan anak lelaki? Disarankan banyak-banyaklah menelan kentang, jamur, lentil (sejenis kacang-kacangan), ceri manis, pisang, buah aprikot, jeruk, peach, dan kurma. Di sisi lain, hindarilah daun selada, kol mentah, kacang, dan buncis.

Sementara jika Anda mendambakan anak perempuan, banyak mengkonsumsi terong, umbi, wortel, kacang polong, lada (merica), bawang, dan kacang. Sementara harus dikurangi buah plum, pisang, jeruk, kismis, dan melon.

Namun, kalangan medis memberikan sinyal peringatan atas diet yang dilakukan wanita untuk mempengaruhi jenis kelamin bayinya tersebut. Wanita yang terus melakukan diet selama dua bulan setelah kehamilan akan cenderung rentan mengalami keguguran, ketimbang calon ibu yang tidak merencanakan kehamilan mereka. Karena, di awal kehamilan, organ dan sistem pertumbuhan bayi mulai berkembang.

Keseimbangan nutrisi, terutama, kurangnya variasi substansi makanan, akan menyebabkan gangguan serius pada perkembangan embrionik. Sehingga, disarankan untuk menghentikan diet, setidaknya, sebulan sebelum konsepsi atau pembuahan.

sumber: vivanews.com

Mendengkur Bisa Perpanjang Umur

Penelitian terbaru di Israel mengklaim bahwa mendengkur justru bisa memperpanjang angka harapan hidup. Temuan kontroversial ini berasal dari studi yang dilakukan para peneliti dari Israel.

Studi yang melibatkan 600 partisipan berusia di atas 65 ini menemukan, risiko kematian dini pada orang-orang dengan sleep apnea (mendengkur) tingkat sedang 50% lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak memiliki sejarah sleep apnea.

Studi juga menunjukkan, risiko kematian dini pada mereka yang menderita sleep apnea parah setara dengan kelompok pengontrol yang sehat.

Penyebab dibaliknya adalah perhentian suplai oksigen dan darah ke organ yang berlangsung secara konstan (akibat henti nafas) menguatkan jantung dan otak. Artinya, jika terjadi serangan jantung atau stroke, maka tubuh bisa menanganinya lebih baik.

Menurut peneliti, cara menangani kondisi ini pada orang lanjut usia perlu diperiksa kembali. Sleep apnea bisa menyebabkan saluran udara di tenggorokan jatuh, sehingga mengentikan suplai udara selama sekitar 10 detik. Sebagian besar perhentian ini, terjadi di malam hari. Tetapi orang jarang mengingatnya karena mereka hanya terbangun selama beberapa detik saat terjadi henti nafas.

Bunyi dengkuran diproduksi ketika otot-otot di hidung, mulut dan tenggorokan rileks saat tidur. Masalah dengkuran ini dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk posisi tidur, kelebihan berat badan, hidung tersumbat, serta postur fisik seperti langit-langit lunak yang besar atau uvula (jaringan yang menggantung di belakang mulut) panjang.

Selain itu, alkohol juga bisa memperburuk dengkuran. Alkohol akan menyebar ke seluruh area tubuh dan memperlambat respon otak, menyebabkan otot-otot lebih rileks dibandingkan normal. Tambahan relaksasi terhadap otot ini akan menyebabkan oropharynx jatuh dan memicu dengkuran.

Apakah mendengkur harus dibiarkan saja? Ketua Sleep Research Centre di Loughborough University Professor Jim Horne, seperti dikutip dari Dailymail mengatakan, "Dengkuran berat lebih baik ditangani daripada dibiarkan, meskipun dianggap bisa memperpanjang hidup."

Hasil penelitian ini jelas berbeda dengan hasil penelitian sebelumnya yang menyakini mendengkur berbahaya bagi kesehatan. Mendengkur yang diikuti dengan henti nafas (sleep apnea) dikaitkan dengan tekanan darah tinggi, stroke, serangan jantung serta peningkatan risiko kecelakaan mobil dan kecelakaan kerja.

dari berbagai sumber

Jus Anggur Perkuat Daya Ingat

Mengonsumsi jus anggur dapat mengurangi risiko penurunan daya ingat. Tetapi, anggur yang diolah menjadi jus, harus anggur yang berwarna ungu atau purple grape. Hal tersebut berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh tim dari University of Cincinnati, Ohio, Amerika Serikat.

Penelitian dilakukan dengan melibatkan 12 orang yang mengalami penuruanan daya ingat. Selama 12 minggu mereka secara teratur mengonsumsi jus anggur ungu. Partisipan yang terlibat penelitian, juga teratur menjalani menjalani tes daya ingat selama tiga bulan.

Terlihat perkembangan daya ingat yang cukup pesat setelah mereka menjalani beberapa tes mental dan daya ingat. Peneliti yang merupakan psikiater dari University of Cincinnati yakin antioksidan yang terdapat pada anggur membuat daya ingat mereka semakin membaik.

"Hasil tes para partisipan menunjukkan peningkatan daya ingat jangka pendek dan non verbal setelah 12 minggu mengonsumsi jus anggur tanpa campuran apapun," kata Dr. Robert Krikorian, kepala peneliti dari University of Cincinnati.

Penelitian ini memperkuat teori bahwa makanan yang mengandung antioksidan tinggi dapat mencegah penurunan fungsi otak dan memperlambat penurunan daya ingat. Dr. Krikorian menguji coba jus anggur ungu pada orangtua yang mengalami masalah daya ingat berusia antara 75 hingga 80 tahun.

Alat untuk Deteksi Bau Mulut

Semua orang pasti pernah mengalami problem satu ini. Entah terjadi pada diri sendiri atau pun orang di sekitarnya. Bau mulut memang masalah yang menjengkelkan, memalukan dan bisa menyebabkan kepercayaan diri hilang.

Biasanya, jika ingin mengecek apakah kita mengalami mau mulut adalah dengan menghembuskan napas di telapak tangan. Tapi, cara itu tidak efektif. Kini, ada alat yang diciptakan untuk mendeteksi aroma napas Anda.

Alat ini cukup efektif digunakan untuk mengecek bau napas sebelum melakukan presentasi di depan orang banyak, atau saat berkencan. Nama alat ini adalah Kiss-O-Meter. Awalnya, alat ini diciptakan untuk pria atau wanita agar merasa percaya diri saat mencium pasangannya.

Cara kerjanya, hembuskan napas ke layar alat berbentuk hati itu. Dan, dalam beberapa detik alat tersebut akan mengindikasikan skala aroma napas Anda. Mulai dari skal 1-5, yaitu Kiss me (harum), Possible (segar), Maybe (biasa), Risky (bau), dan Never (bau sekali).

Kiss-o-Meter dapat mendeteksi bakteri penghasil bau mulut yang terjebak di lidah dan sela gigi. Para penciptanya mengklaim alat ini 80% efektif dibandingkan menghembuskan napas ke telapak tangan. Sayangnya, alat ini belum tersedia di Indonesia.

Makanan Kaya Antioksidan

Buah-buahan dan sayuran juga mengandung sejumlah vitamin dan mineral yang termasuk antioksidan. Khasiat antioksidan adalah menetralkan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul oksigen yangreaktif. Kalau jumlahnya berlebihan dapat merusak sel-sel tubuh sehingga dapat menyebabkan penuaan dini dan berbagai macam penyakit degeneratif seperti arteriosclerosis atau pengerasan dinding pembuluh darah, hipertensi, arthritis, katarak, penyakit jantung koroner, kanker dan sebagainya.

Vitamin yang termasuk vitamin antioksidan adalah vitamin A, C, dan E. Mineral yang termasuk antioksidan adalah selenium, seng, dan mangan. Vitamin-vitamin ini terdapat di dalam berbagai buah-buahan dan sayuran. Antara lain asparagus, blueberry, brokoli, cantaloupe, wortel, paprika merah, tomat, ubi jalar, jeruk dan jus jeruk, avokad, gandum penuh, dan teh. Sumber lainnya adalah daging ayam, susu, ikan dan seafood.

Gangguan Kesehatan Akibat Komputer

Komputer adalah kebutuhan yang tidak bisa dilepaskan dari kehidupan sehari-hari. Baik untuk pekerjaan maupun untuk mencari hiburan. Anda bisa menghabiskan waktu berjam-jam di depan komputer saat bekerja maupun sekadar mecari hiburan.

Komputer dan internet memang bisa mempermudah segalanya dan memiliki banyak efek positif. Tapi dampak negatifnya juga tidak akalah besar antara lain memicu gangguan kesehatan. Nah, berikut gangguan kesehatan yang dipicu oleh penggunaan komputer

1. Sakit punggung
   Hampir semua orang yang menggunakan komputer setiap hari selama berjam-jam pernah mengalami sakit punggung. Posisi duduk membuat beban yang cukup besar pada tulang pungggung Anda. Jadi, jika Anda duduk berjam-jam dan jarang berjalan atau berdiri risiko sakit mengalami sakit punggung sangat besar.
   
   Postur tubuh yang benar adalah salah satu kunci untuk mencegah sakit punggung. Idealnya bahu mengarah ke belakang dan kepala lurus ke depan. Jangan duduk membungkuk dan berjalanlah setiap dua jam untuk menghindari sakit punggung.


2. Gangguan mata
   Berjam-jam di depan komputer bisa membuat mata kering, stres dan iritasi. Radiasi dari monitor juga bisa membuat penglihatan mengalami gangguan. Untuk itu, pastikan monitor komputer Anda dilengkapi dengan pelindung radiasi. Atur juga warna monitor agar tidak membuat mata tegang. Pastikan pencahayaan baik, sehingga mata merasa nyaman. Kedipkan mata sesering mungkin agar bola mata terlubrikasi dan terhindar dari mata kering.


3. Nyeri tangan
   Banyak yang mengkhawatirkan komputer bisa memicu carpal tunnel syndrome, tetapi peneliti dari Harvard Medical School membantahnya beberapa tahun lalu. Walaupun begitu, penggunaan keyboard dan mouse dalam waktu lama bisa menyebabkan kesemutan, nyeri hingga mati rasa. Untuk menghindarinya, pastikan posisi keyboard dan mouse benar.

Hilangkan Bau Mulut dengan Teh

Penelitian yang dilakukan tim dari fakultas gigi, University of Illinois di Chicago, Amerika Serikat menunjukkan pemicu bau mulut yang dominan adalah bakteri yang bersarang di belakang lidah. Bakteri tersebut memancarkan hidrogen sulfida yang membuat nafas menjadi tidak sedap.

Bakteri tersebut tidak mungkin dihilangkan dengan menyikat gigi. Cara yang paling pas untuk melenyapkan bakteri tersebut adalah dengan meminum teh. Zat polifenol pada teh bisa menghambat pertumbuhan bakteri yang bersembunyi dibelakang lidah.

Untuk membuktikannya peneliti mengambil tiga jenis bakteri penyebab bau mulut dan menempatkannya dalam wadah yang berisi teh selama 48 jam. Hasilnya adalah zat polifenol dalam teh membuat bakteri sulit untuk berkembang biak, meskipun jumlahnya sedikit.

Teh memang salah satu bahan alami pencegah bau tidak sedap. Jika Anda sering mengalami masalah bau mulut, teh adalah salah satu cara untuk mengatasinya selain sikat gigi.

Setelah minum teh, Anda bisa sikat gigi atau kumur-kumur untuk menhindari noda teh yang bisa membuat gigi berwarna kekuningan. Manfaat teh lainnya yaitu bisa mengurangi bau kaki. Caranya, rendam kaki Anda dalam air seduhan teh selama 5 hingga 10 menit.

Penyakit Paling Beresiko dalam Tubuh Anda

Dunia memperingati Hari AIDS Sedunia pada tanggal 1 Desember lalu. Kesadaran akan kesehatan diri adalah faktor utama untuk menghentikan penyebaran penyakit tersebut. Penyakit menular, terutama penyakit yang dengan mudah menular antar manusia, sifatnya sangat berbahaya. Segera periksakan diri bila Anda merasa ada sesuatu yang salah dengan kondisi tubuh.

Bagaimanapun juga, ada beberapa penyakit yang sulit didiagnosis, bahkan kadang tidak menunjukkan gejala sama sekali. Padahal penyakit ini sudah lama bercokol dalam tubuh. Berikut lima penyakit yang sering tidak disadari kehadirannya, yang juga diidap oleh beberapa selebriti.

1. Penyakit jantung. Penyakit ini lebih sulit dideteksi bila diidap oleh perempuan. Perempuan cenderung mengidap plak yang menyebar lebih merata di bagian arteri atau pembuluh darah sehingga menyulitkan dokter untuk mendeteksinya dengan tepat, bukan penutupan arteri utama yang lebih mudah dilihat. Blokade arteri atau pembuluh darah semacam itu bisa menyebabkan rasa sakit dan kelelahan hingga menimbulkan serangan jantung bila tidak ditangani dengan baik. Toni Braxton adalah salah satu artis yang mengidap penyakit jantung.


2. HPV (Human Papillomavirus). Farrah Fawcett beberapa waktu lalu meninggal karena terkena kanker anal. 90 persen kasus kanker anal dipicu oleh HPV. HPV cenderung tidak menimbulkan gejala dan pengidapnya tidak menyadari keberadaan penyakit itu. Ini tentu saja berbahaya karena HPV sangat erat kaitannya dengan kanker serviks. Ini menunjukkan betapa pentingnya menerapkan hubungan seksual yang sehat.


3. Hypothyroidism atau tiroid yang kurang berfungsi aktif, adalah salah satu penyakit yang banyak diidap dan paling jarang terdeteksi di berbagai negara. Gejala-gejala yang ditimbulkan antara lain penambahan berat badan, pembengkakan wajah dan kelopak mata, bibir menebal, perasaan dingin padahal orang lain tidak merasakannya, kulit terasa kering tidak wajar, bicara menjadi pelan, kuku rapuh, dan sering merasa sakit kepala. Oprah Winfrey mengidap penyakit ini.


4. Lupus adalah penyakit yang menyerang kekebalan tubuh. Ada lupus yang ringan, adapula yang sangat parah meski jarang ditemukan. Penyakit lupus lebih banyak ditemukan pada perempuan. Gejala-gejalanya meliputi ruam berbentuk kupu-kupu di pipi, kelelahan atau malaise, dan demam yang tidak diketahui sebabnya. Namun perlu tes dignostik untuk membedakannya dengan gangguan lain seperti fibromyalgia, diabetes, dan depresi. Raja musik pop Michael Jackson adalah penderita lupus. Ia didiagnosa menderita lupus beberapa waktu setelah lagu hitsnya, "Thriller" dirilis pada 1984.


5. Penyakit Lyme adalah infeksi bakteri yang disebabkan oleh kutu. Penyakit ini sulit dideteksi karena gejala yang ditimbulkan samar-samar, kadang muncul ruam, kelelahan, nyeri, dan malaise. Penyakit ini bisa diobati dengan mudah dengan obat antibiotik. Parker Posey didiagnosis mengidap penyakit Lyme Disease saat menyiapkan pertunjukan Off-Broadway "This".

Diagnosis Kesehatan Paru-paru Lewat Ponsel

Bisa mendiagnosis sendiri kesehatan paru-paru melalui ponsel Anda, memang terdengar mustahil. Namun, saat ini peneliti asal Amerika dan Australia sedang menguji software (perangkat lunak) untuk mengidentifikasi adanya gangguan pada organ paru-paru.

Software ini akan dimasukkan ke dalam bagian speaker ponsel. Cara kerjanya, pengguna ponsel diminta batuk di bagian speaker, dan software tersebut akan bekerja mengidentifikasi kondisi paru-paru penggunanya, seperti yang dikutip dari situs Genius Beauty.

Setelah itu, layar telepon akan memberikan kesimpulan medis dari batuk tersebut. Dari situ, bisa diketahui, apakah pengguna sedang terserang flu, batuk, pneumonia dan penyakit yang menyerang bagian paru-paru lainnya.

Karakteristik batuk, seperti batuk kering, berdahak atau batuk produktif atau tidak produktif dapat menunjukkan penyebab batuk. Misalnya, disebabkan oleh bakter atau infeksi saluran pernapasan.

Biasanya, dokter dapat mengidentifikasi perbedaan batuk dari suara. Dan, kini sofware ini diharapkan dapat melakukan hal yang sama layaknya dokter. Cara ini juga bertujuan agar penggunanya bisa menghemat waktu tanpa perlu ke dokter, dan bisa menginformasikan mengenai komplikasi yang bisa terjadi.

Software ini diciptakan untuk bisa membedakan suara dan kondisi batuk yang mengidentifikasi semua gangguan kesehatan paru-paru. Dan, ternyata para dokter cukup antusias dengan software baru ini.

Proyek ini menerima anggaran sekitar $100,000 yang diharapkan bisa berguna untuk dipakai di negara yang memiliki angka kematian tinggi akibat pneumonia atau gangguan paru-paru, khususnya yang terjadi pada anak-anak.

Sukses Mewarnai Rambut Sendiri

Ingin mewarnai rambut di salon tetapi tidak memiliki anggaran yang cukup? Mewarnai rambut sendiri adalah solusinya. Selain menghemat biaya, Anda juga bisa belajar menjadi penata rambut. Hasil pewarnaan bahkan bisa tidak jauh berbeda, dibandingkan dengan hasil pewarnaan di salon, jika Anda tahu triknya.

Tidak perlu takut melakukan kesalahan saat mewarnai rambut sendiri. Nah, berikut trik agar Anda sukses mewarnai rambut sendiri.

• Pilih tidak lebih dari dua warna, jika Anda ingin mendapatkan kesan highlight. Untuk rambut yang panjangnya lebih dari bahu, belilah dua box.


• Jika rambut Anda keriting atau gelombang alami, lakukan blow dry untuk meluruskannya sebelum dilakukan pewarnaan. Hal itu agar pewarna rambut mudah diaplikasikan.


• Gunakan pewarna rambut dengan jarak satu sentimeter dari bagian akar rambut. Terutama bagian pangkal leher dan daerah tersembunyi lainnya.


• Jangan menempelkan pewarna hanya di bagian rambut terluar, tetapi juga bagian dalam. Mulailah memnempelkan warna di bagian rambut terdalam, lalu ke arah luar. Aplikasikan secara perlahan agar rambut bisa menyerap pewarna dengan sempurna.


• Untuk meratakan pewarna lebih baik gunakan tangan dan hindari menggunakan sisir. Pewarna memiliki zat yang bisa membuka kutikula rambut dan jika menggunakan sisir, akan sangat mudah membuat rambut patah.


• Setelah rambut diwarnai, gunakan vitamin rambut. Hal itu untuk menghindari kerusakan rambut akibat zat kimia dari pewarna yang bersifat keras. Rambut pun bisa menjadi lebih sehat dan dan terlihat bersinar.

Penyebab Haid Tidak Teratur

Haid yang terhenti selama beberapa waktu atau tidak lancar, bisa disebabkan banyak hal. Antara lain stres, turunnya berat badan secara dratis atau masalah kesehatan yang serius.

Beberapa jenis obat pengontrol kehamilan juga bisa membuat haid terhenti. Hal itu karena obat pengontrol kehamilan mengandung hormon progestin yang dapat menghambat proses ovulasi yang berhubungan siklus menstruasi.

Kondisi lain yang bisa memicu haid tidak teratur adalah ketidakseimbangan hormon. Ketika terjadi perubahan pada level hormon estrogen atau progesteron dalam tubuh, maka haid bisa menjadi tidak teratur. Ketidakseimbangan level hormon dalam tubuh disebabkan perubahan pola makan yang drastis stres dan PCOS (polycystic ovarian syndrome).

PCOS adalah kumpulan gejala yang terjadi karena penumpukan folikel pada ovarium (indung telur) yang berkembang tidak sempurna. Pada keadaan normal, ovarium hanya memproduksi sedikit hormon androgen. Tetapi, penderita PCOS mengalami peningkatan level androgen yang ditandai dengan tidak teraturnya siklus haid.

Masalah kelenjar tiroid, kelainan sistem endokrin, dan penyakit serius juga bisa memicu haid tidak teratur. Anoreksia atau hilangnya nafsu makan padahal merasa lapar karena kelainan psikis juga bisa memicu haid tidak teratur. Bahkan jika anoreksia sudah berada dalam kategori berat, haid bisa terhenti sama sekali. Hal itu karena tubuh kekurangan nutrisi dan organ-organ tidak berjalan sebagaimana mestinya termasuk organ reproduksi.

Normalkah Sering Buang Air Kecil

Dalam istilah medis, sering buang air kecil lebih dikenal atau 'beser' dengan overactive bladder (OAB). Kondisi ini terjadi, menurut Jill Rabin, MD, urogenikolog dan penulis 'Mind Over Bladder: I Never Met a Bathroom I Didn't Like', bila seseorang seringkali sulit menahan buang air kecil, dan ingin berkemih lagi meski baru saja ke kamar mandi.

Gejalanya, Anda berkemih lebih dari 8 kali per hari, dan keinginan ini juga muncul lebih 2 kali ketika Anda tidur.

Menurut National Association for Continence (NAFC), 75 - 80 persen penderitanya adalah kaum wanita, terutama pada usia produktif (20 - 40 tahun). "Sayangnya, banyak wanita yang tidak menyadari bahaya dari keinginan berkemih yang terlalu sering ini. Padahal, kondisi ini lama kelamaan bisa menurunkan kualitas hidup penderitanya," ujar Rabin menambahkan.

Apa penyebabnya? Menurut Rabin, hingga saat ini belum diketahui dengan jelas penyebab penyakit ini. Namun, ada penelitian yang menyebutkan bahwa kondisi terjadi karena adanya kontraksi yang berlebihan pada otot kandung kemih, yang menyebabkan sensasi untuk buang air kecil lebih sering dari biasanya.

Selain itu, salah satu faktor yang menyebabkan penyakit ini timbul adalah karena penyakit diabetes pada seseorang. Jika kondisi ini sering Anda alami, selain periksa ke dokter, Anda dapat mengurangi gejala ini dengan cara.

• Hindari minuman mengandung kafein, seperti kopi, teh, dan soda
• Kurangi asupan air sebelum tidur, agar keinginan untuk berkemih saat tidur bisa berkurang. Tapi, sebaiknya jangan kurangi minum di siang hari. Tubuh tetap perlu air agar tidak dehidrasi.
• Saat buang air kecil, usahakan untuk mengeluarkan urin sebanyak mungkin. Jangan langsung beranjak dari toilet. cobalah relaks sebentar, lalu coba untuk berkemih lagi. Cara ini bisa membuat Anda tak terlalu cepat ingin buang air kecil lagi.

Pederita AIDS Surabaya Meningkat

Jumlah penderita Acquired Immune Deficiency Syndrome (AIDS) di Surabaya setiap tahunnya diprediksi meningkat. Ini disebabkan para penderita penyakit menular iotu enggan menjalani voluntary counseling and testing (VCT).

Data Dinas Kesehatan Surabaya menyebutkan, sejak 2004 hingga Juni 2009 jumlah penderita dan kasus HIV/AIDS yang tercatat sebanyak 3.278 orang.

"Angka ini kita perkirakan akan naik terus jumlahnya karena para penderita yang sudah
diketahui ibarat gunung es," kata Kepala Dinas Kesehatan Surabaya, dr Esty Martiana Rachmie saat berbincang dengan wartawan.

Meningkatnya jumlah penderita HIV/AIDS selain tidak mau melakukan VCT juga disebabkan edukasi masyarakat mengenai HIV/AIDS. Selama ini masyarakat terstigma bahwa penderita HIV/AIDS adalah orang bermoral rusak atau kaum homo dan lesbian. Padahal pengertian itu tidak benar.

"Banyak ibu rumah tangga yang tidak tahu apa-apa tiba-tiba tertular karena sang suami suka jajan," ungkapnya.

Esty mengakui, jika pihaknya kesulitan dalam penanggulangan penyebaran HIV/AIDS. Salah satunya masih ada stigma di masyarakat bahwa penderita HIV/AIDS harus dikucilkan.

Dia berharap penderita HIV/AIDS agar tidak terus meningkat. Perempuan berkerudung ini terus mendorong dan memberikan pengertian kepada masyarakat dan penderita tentang bahaya serta pemahaman secara utuh agar tidak ada lagi stigma yang salah.

"Jadi stigma atau pengertian masyarakat selama ini sangat salah besar dan membuat penderita akhirnya merasa terkucilkan serta tidak mau membuka diri untuk memeriksakan," tuturnya.

Cek Denyut Nadi Jadi Indikator Kesehatan

Peningkatan denyut nadi pada saat Anda beristirahat adalah salah satu indikator kesehatan, terutama kesehatan jantung Anda. Waktu terbaik untuk mengecek denyut nadi adalah saat Anda bangun pagi dan sebelum Anda melakukan aktivitas apapun.

Mengapa? Pasalnya, pada saat itu kita masih relaks dan tubuh masih terbebas dari zat-zat pengganggu seperti nikotin dan kafein.

Tempatkan jari telunjuk dan jari tengah Anda pada cekungan di bagian pinggir atas leher Anda, tepat dibawah rahang. Setelah menemukan denyut nadi, hitungan jumlah denyutannya selama 60 detik.

Bila Anda semakin bugar, denyut nadi Anda sewaktu istirahat akan makin menurun, kuat dan lebih teratur. Untuk wanita, angkanya berturut-turut adalah 72-77 dan 77-83 denyut per menit.

Dandan Cantik Tanpa Kuas

Saat mengaplikasikan riasan terutama yang berbentuk krim, banyak orang yang memilih menggunakan jari tangan. Bahkan ada beberapa orang yang meskipun menggunakan kosmetik berbentuk bubuk dan tersedia kuas tetap menggunakan jari untuk mengaplikasikannya.

Jari tangan dapat menjadi alat yang efektif untuk mengantikan kuas. Hal itu karena jari mengeluarkan suhu hangat dan minyak alami yang bisa membuat riasan menempel lebih sempurna. Nah, berikut trik menggunakan jari-jari untuk mengaplikasikan riasan agar terlihat sempurna.

• Jari manis untuk concealer
  Gunakan jari manis Anda untuk mengaplikasikan concealer. Dengan menggunakan jari manis, concealer bisa lebih merata dan menempel dengan sempurna. Pastikan tidak concealer tidak menumpuk di bagian depan wajah.


• Jari telunjuk untuk blush on (perona pipi)
  Jari telunjuk bisa memberikan penekanan yang lebih dibandingkan dengan jari lainnya. Saat Anda menggunakan blush on berbentuk krim, riasan terlihat lebih alami jika diratakan dengan jari telunjuk. Anda juga bisa menggabungkan jari telunjuk dan jari tengah untuk mengaplikasikan blush on agar lebih merata.


• Jari tengah untuk eye shadow (perona mata)
  Jari tengah adalah jari yang paling kuat. Karena itu, sangat pas jika Anda membingkai mata menggunkan jari tengah. Gerakan jari tengah secara maju mundur dan perlahan, untuk mengapliksikan eye shadow sehingga terlihat ilusi pada mata.


• Jari kelingking untuk bagian dalam mata
  Jari terkecil Anda bisa digunakan untuk merias bagian dalam mata yang sulit dijangkau dengan kuas. Terutama, jika Anda ingin memberikan glitter atau shimmer di mata bagian dalam.

Makanan Tabu Bagi Penderita Maag

Ada jenis makanan tertentu yang tidak dapat dengan bebas dikonsumsi oleh para penderita sakit maag. Susu adalah salah satunya. Meskipun susu bersifat alkalis dan berkhasiat menetralisir keasaman perut, efek tersebut hanya akan berlangsung selama lima menit saja.

Karena susu mengandung asam laktat, perut Anda akan menghasilkan asam untuk mencerna karbohidrat dan protein yang terkandung dalam susu. Jika Anda tidak tahan terhadap laktosa (dan, sebagian besar orang Asia memang seperti itu), hindari konsumsi produk susu dan olahannya.

Selain itu, jenis makanan yang bisa menghasilkan gas, seperti kacang-kacangan, bawang putih dan bawang merah, juga bisa memicu kambuhnya sakit maag.

Tak hanya makanan, kebiasaan sehari-hari juga bisa meningkatkan gas dan asam dalam lambung. Antara lain, merokok dan makan terlalu cepat. Dua kebiasaan ini keduanya menyebabkan masuknya udara ke dalam lambung, yang memicu maag.

Perhatikan pula konsumsi obat-obatan. Obat-obatan yang mengandung acetylsalicylic acid dapat mengiritasi dan merusak dinding permukaan perut bagian dalam. Konsultasikan pemakaian obat-obatan Anda dengan dokter, dan untuk amannya, hindari pemakaian obat penahan rasa sakit dan pembengkakan (seperti aspirin), serta kontrol asupan vitamin C.

Kecemasan Pria Ketika Bercinta

Jika bicarakan soal seks, pria tergolong antusias membahas topik ini. Kaum adam akan merasa bangga jika dijuluki pria yang andal dalam hal bercinta. Namun, ada kalanya pria memiliki kecemasan saat 'beraksi' di tempat tidur. Apa saja ketakutan mereka saat bercinta?

1. Fenomena 'Belum lima menit'
   Istri baru mulai 'panas', suami sudah sampai finish? Menurut survey, 60% lebih kasus yang masuk untuk pria di bawah usia 40 tahun memang masalah ejakulasi dini. Umumnya, masalah ini datang setelah beberapa tahun menikah. Meski penyebabnya belum pasti, ada 2 hipotesis penyebab fenomena 'belum lima menit' ini. Pertama, karena kebiasaan masturbasi. Kedua adalah menurunnya serotonin dalam tubuh akibat faktor usia.


2. Tak ada energi
   Masalah seks yang juga dominan di dunia pria adalah nafsu tinggi, tetapi tenaga kurang. Meski gairah sudah meluap-luap, Mr.P lebih memilih untuk 'terlelap'. Kalau 'bangun' pun, dia seperti tidak fit alias lemas.


3. Takut Pasangan Kecewa
   Bila wanita tak percaya diri dengan tubuhnya, pria juga sering kurang yakin dirinya mampu membuat pasangannya terpuaskan. Penyebabnya, apa lagi kalau bukan merasa ukuran Mr. P kurang besar. Padahal, ukuran bukanlah masalah. Sependek apa pun ukuran alat kelamin pria, G-spot wanita tetap bisa tersentuh.
   
   Penyebabnya bisa jadi karena pria itu baru saja makan. Sehabis makan, suplai darah di daerah genital berkurang karena digunakan perut untuk mencerna makanan . Hal ini menyebabkan 'Mr.P' sulit ereksi.
   
   Minimal dibutuhkan waktu 2 jam bila mau bercinta setelah makan. Selain itu faktor medis, seperti tekanan darah tinggi, diabetes dan pembedahan daerah panggul dianggap pemicu umum masalah ini.


4. Tak cukup sekali
   Usai bercinta, wanita masih ingin lagi? Sayang, suami nggak mengenal kata kompromi. Bukannya tidak ingin, sih, tetapi karena 'Mr.P' sudah tak bisa diajak 'beraksi'. Kesulitan ereksi untuk yang kedua kali adalah masalah yang kerap membuat pria gigit jari.

Tapi, sebenarnya perlu Anda tahu, bercinta berkali-kali dalam satu hari tidak dianjurkan. Asal kualitas baik, satu atau dua kali bercinta dalam seminggu, sudah cukup. Apalagi, kalau ingin memiliki anak, sebaiknya tunggu hingga sperma menjadi matang. Karena proses pematangan sperma membutuhkan waktu 60-75 jam.

Mengatur Diabetes

Seperti kita ketahui, jutaan warga negara di seluruh dunia telah mencoba untuk melepaskan diri dari produk gula yang berlebihan. MerekaOrang-orang tidak punya pilihan kecuali harus meninggalkan gula karena kesehatan mereka yang sangat berisiko. Itu sebabnya dokter mengatakan kepada penderita diabetes untuk menghindari diri dari makanan manis untuk mencegah reaksi yang tidak membantu.

Insulin adalah suatu zat yang menyusutkan gula yang ada dalam diri kita menjadi partikel kecil agar tubuh kita dapat maksimal dalam memproduksi bahan bakar dan energi, sehingga kita bisa melakukan kegiatan sehari-hari. Ketika glukosa menumpuk dalam aliran darah, sel-sel menjadi haus akan energi karena mereka tidak memiliki akses ke glukosa dan dalam jangka pendek dan jangka panjang, kecepatan frekuensi keasaman darah glukosa akan meningkat, melukai beberapa organ tubuh, seperti mata dan ginjal.

JENIS DIABETES

Diabetes jenis Gestational bisa terjadi pada wanita yang berusia 24 tahun atau lebih, tetapi beberapa perempuan tertentu telah mengalami peningkatan risiko dalam mengembangkan diabetes gestational. Hal ini dapat menyebabkan kerusakan saraf tangan dan kaki akan terasa sakit, kesemutan atau merasa mati rasa. Dua jenis diabetes adalah diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes Type-1, juga dikenal sebagai diabetes remaja karena mempengaruhi anak-anak. Ada banyak jenis diabetes dan masing-masing itu berbeda satu sama lain. Akhirnya, pankreas dapat melemah dari kerjanya untuk membuat lebih banyak insulin dan tidak dapat lagi membuat cukup insulin untuk membuat kadar gula darah seseorang menyusut.

PERAWATAN DIABETES

Untuk membantu kondisi Anda, makan makanan yang sehat dan mempertahankan diet yang seimbang akan membantu Anda merasa lebih baik. Dengan pengobatan yang benar, orang-orang yang memiliki diabetes tipe 1 dapat mempunyai harapan untuk hidup lebih lama dan hidup sehat. Untuk diabetes tipe 2, mulai dengan makan makanan sehat, termasuk juga aktivitas fisik setiap hari dengan rutin dan terus mengatur berat badan Anda. Mengatur berat badan dan menjaganya dengan baik akan membantu Anda menjaga tubuh Anda dan akan memiliki tingkat energi yang lebih baik.

PENGOBATAN ALTERNATIF DIABETES MELALUI CARA HERBAL

Jika diabetes tidak diobati, bisa menimbulkan komplikasi seperti gagal ginjal, impotensi, hipoglikemia dan gangguan saraf. Begitu kita mengkonsumsi gula berlebih gula, penyakit seperti diabetes mungkin mungkin akan ada di ambang pintu. Meskipun banyak orang yang ingin memecahkan bagaimana cara mengobatinya, ada kemungkinan lain tentang bagaimana cara menyembuhkan diabetes dengan pilihan alternatif yang bisa membantu Anda.

Salah satunya karbohidrat. Karbohidrat dapat ditemukan dalam makanan seperti pasta, nasi, sereal, roti dan kentang. Untuk beberapa nama obat herbal, orang-orang yang menggunakan peria (ampalaya) atau momordica charantia yang biasanya menggunakan obat yang diimpor dari Timur ini. Seperti yang kita ketahui, pencegahan selalu lebih baik daripada mengobati. Maka dari itu kita perlu bantuan insulin (yang dihasilkan oleh pankreas).